1. W jaki sposób mogę ćwiczyć triceps? Mam do dyspozycji obciążniki po 20 kg i jeden duży 30kg tylko nie wiem jak to zamontować by ładnie śmigało.
2. Jak mogę wzmocnić swoją klatkę, bo robię pompki na krzesłach, normalne pompki oraz pompki pod skosem.
3. Czy mogę ćwiczyć przez 6 dni w tygodniu a w niedzielę przerwa? Czy to za dużo, ogólnie lubię ćwiczyć.
4. Jak mogę wyrzeźbić brzuch robię brzuszki, oraz a6w, ale mam trochę za dużo tłuszczyku jak mogę go zgubić w domowych warunkach?
5. Oraz w jaki sposób mogę ćwiczyć kapturki? Niestety nie mam drążka.
Proszę też o nie pisanie, że takie tematy były, bo wiem, że były i są, ale wolę się sam zapytać i bardziej sprecyzować swoje pytania, dla szczegółu ćwiczę od 8 miesięcy w domu oczywiście.
Pozdrawiam.
Jestem low...