Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1631
Witam,
Bo przeczytaniu paru artykułów o zaletach diety Low carb postanowiłem ją wypróbować. Prosiłbym o radę jak z głową to zaplanować żeby przyniosła korzyści a nie szkody. Mój obecny bilans dietetyczny wygląda tak:
Kcal 3848
B-19% 182 g
T-25% 106 g
W-56% 538 g
Trening jak i dieta masowa chciałbym dalej to kontynuować zmniejszając jednak poziom tłuszczu.
Szacuny
2
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8616
Low Carb jest różnie przez różne osoby interpretowany. Dla niektórych nawet low carb = CKD, co kompletnie mija się z prawdą.
Jak sama nazwa wskazuje Low Carb - niski poziom węgli (nie dosłownie oczywiście. Low oznacza -niski Carb od carbohydrates -węglowodany)
Dla mnie Low Carb'em będzie dieta o ilości np. 2,5g ww na 1kgMC.
Widziałem artykuł jakiegoś użytkownika o Low Carb, tutaj na sfd nawet chyba, który pisał, żeby jeść 150g ww dziennie niezależnie od masy ciała.
Jest to jedna z opcji.
Tak więc Low Carb nie jest ściśle określonym sposobem żywienia, jest to dieta ze zminimalizowaną ilością węgli.
Proporcje mikroskładników możesz ułożyć sam lub pytając tutejszych specjalistów, lecz sądzę, że ich zdania odnośnie ilości ww mogą się nieznacznie lub znacznie różnić.
Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2011-06-28 13:47:30