Trening na klatkę piersiową i mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sobotka98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58

Mam małe pytanko ile będę czekać na efekty mięśni brzucha, klatki piersiowej gdy będę robić ćwiczenia rano ,po południu i wieczorem. (na klatkę piersiową wykonuję pompki klasyczne 3 serie po 20 ,minuta odpoczynku,pompki na krzesełkach tak samo jak klasyczne i podnoszenie się na dwóch krzesłach po 30 razy dwie serie.A na mięśnie brzucha scyzoryk 20 razy,zwykłe brzuszki 30,skośne brzuszki 30.
Mam 13 lat , waga 53 kg , wzrost 165 cm

Nie moc przeciwnika lecz technika robi z ciebie zawodnika

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

samfisher9

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3280

W tak młody wieku zajmij się sportami drużynowymi koszykówka, piłka nożna itp.

Ćwiczy się całe ciało, lecz Ty zajmij się sportem.

Na wszystko przyjdzie czas.

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."

"Żyj godnie-to największa zemsta !"

...