Muszę coś z tym zrobić pomocy..

Witam was:)
I proszę o rady... Dołaczam fotki mojego brzucha , chce coś z nim zrobić ponieważ nie wyglada zbyt atrakcyjnie nei widać zarysów 6paka ani nic.. Lecz nie wiem jak sie za to zabrac zbytnio robilem rok temu 6weidera doszedlem do miesiaca i zrezygnowalem bo nudnosc tych cwiczen siegala zenitu a efekt taki sobie... wyczytałem w necie że bardzo dobry trening to ABS II + dieta.. tylko że jaka ona ma byc jestem szczuplym facetem który ma małe sadło i tylko tego chce sie pozbyc.
Robie co drugi dzien 15km sprintem na rowerze na dosc wymagajacym terenie. Do tego od 3 miesięcy robię co drugi dzień pompki
Proszę o jakies porady jak szybko pozbyc sie sadła i zrobic brzuch, mam 189cm i 84kg wagi, wolałbym narazie bez odżywek pozdrawiam.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 84

Wzrost: 189

Cel treningowy: Brzuch

Staż treningowy na słowni: 2miesiące

Uprawiane inne sporty: Rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzętu...

Dieta: bez diety

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: zadne


Zmieniony przez - krzychGD90 w dniu 2011-06-29 11:37:31

Dieta : bez diety

już wiesz dlaczego tak jest?

no wiem... tylko że nie wiem jaka dobrac nie chce schudnac z całego ciałą tylko z brzucha, wiec mam rozumiec ze jak zastosuje jakas diete i np zaczne robic abs + rower to z czasem efekt bedzie zauwazalny?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit10

6weidera mnie nie przekonuje.. co sadzicie o ABS II?
I jaka diete zrobic by schudnac tylko z sadła nie z ogółu masy

krzychGD90 przeczytałes linka?
dieta dział odżywianie


Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-29 11:55:55

patrzyłem w tym dziale co napisałeś co nieco ale nie mogę się zdecydować jaka będzie najlepsza w moim przypadku by tylk oz sadłą zjechać

ogólnie to tłuszczu nie ma albo nie widac go tutaj. a nie da sie miejscowo schudnąc albo stracic tłuszczu jak juz poleci to wszędzie.