Plan Treningowy do oceny (masa)

2h ? ile robiłeś przerwy pomiędzy ćw ? ja sie wyrabiam z 1,20 min z rozgrzewką.

Ręce dostały przy wielostawowych ćw, wiec na koniec treningu to je tylko "dobijasz" nie musisz zakładać nie wiadomo jakich ciężarów aby zaimponować innym.