dymatize elite whey

Lajcik-Również tak uważam. Bez sensu ładować w siebie więcej, chyba że ważysz 125kg i musisz, to wtedy ok, ale wspomagał bym się pepsyną lub innymi enzymami.

Ja w jednym posiłku ładuje max 40g białka i uważam, że przy mojej wadze itp. to wystarcza w zupełności.

Tak? Ciekawe co na to nerki i wątroba .

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 14:57:58

No powiedz, co? Nie przyswoi sie to cale bialko? Tyle badan jest..

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153 

EmLow i tym akcentem powinniśmy zakończyć tą dyskusję :)
Wyraziliśmy swoje zdanie i opinie, uważam, że autor tematu wyciągnie z wszystkich zamieszczonych tutaj wypowiedzi odpowiednie wnioski.
Pozdrawiam

Właśnie, nie ważne. Każdy będzie mówił co innego. Życzę wszystkim dobrych wyników .

EmLow i Lajcik , zauważając ze nie macie racji schowaliście głowę w piach ? A za ograniczenia dajecie ? 30 gramów się przyswoi ale już 31 g nie ?
Co za różnica dla nerek czy zjemy 3x60g czy 6x30g ?
Tak czy siak wszystko strawią a przecież te białko Ci się nie strawi przez 10 min w nerkach . Jedzenie trawi się dużo dużo dłużej :)

Białka wcinaj tyle ile Ci brakuje w diecie :)

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-29 17:32:59

papet96 nie schowałem głowy w piach.
Swoją tezę odnośnie przyswajania białka opierałem na dyskusjach zawartych w artykułach umieszczonych na tut. forum.
https://www.sfd.pl/NADMIAR_BIAŁKA_NISZCZY_NERKI_-_POTRAKTUJ_TO_POWAZNIE-t346716.html
https://www.sfd.pl/==>_BIAŁKO__fakty_i_mity_<==-t308096.html
Nie chodzi mi o "szkodliwy" wpływ dużej ilości białka, a o wnioski wysunięte przez specjalistów w tych artykułach, dotyczące przyswajania danej ilości białka jednorazowo.

Cytaty specjalistów i ekspertów z tego forum:

Przyswajalność białka:

"...to zalezy.. od:

- beztluszczowej masy ciala
- akutalnego stanu homeostazy

dla przykladu > 130kg zawodowiec w stanie wskazujacym na kataboliczny moze przyswoi nawet 50g.. natomiast osoba srednio zbudowana (~80kg) w tym samym stanie przyswoi 20g.."

"...dla osoby cwiczacej amatorsko kulturystyke przyjmuje sie 30-40g"

Przyjmuje, że autor tego tematu należy do grupy osób uprawiających kulturystykę amatorsko, gdyż w przeciwnym wypadku nie założyłby takiego tematu.
Jednakże zawszę będą zwolennicy i przeciwnicy tej teorii, jak również różne zdania na ten temat.
Pozdrawiam



Zmieniony przez - Lajcik_ w dniu 2011-06-29 19:34:36

Idąc tym tokiem rozumowania że jeśli zjemy dużo białka to ono sie nie strawi a wiec jeśli zjemy załóżmy 10 hamburgerów to nie damy rady strawić wszystkiego ( załóżmy ze strawimy połowę) to nie powinny nam się odkładać boczki a się odkładają :)

https://www.sfd.pl/Pytania_forumowiczów_do_Kuby_Mauricza__specjalisty_od_treningu_odżywiania_i_suplemen-t671762-s69.html
Przeczytaj jedna z wypowiedzi Kuby na temat ilości posiłków , ilość posiłków wiąże się z ilością zawartych w nich wartości odżywczych :)

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-29 20:02:42

To tylko potwierdza to co napisałem w kilku postach powyżej, zawsze będą dwa różne zdania na ten temat i każdy z nas trzyma się tego co przeczytał i do tego się stosuje. Ważne że jest zadowolony z efektów :)
Myślę że nie ma sensu więcej przekonywać do swoich racji (I nie jest to chowanie głowy w piach)myślę że dalsze spory nie wniosą nic nowego ani kostruktywnego do tematu
Pozdrawiam i życzę dużych przyrostów :)

W nerkach trawi się białko? Pierwsze słyszę, że w nerkach mamy enzymy peptydazy trawiące białka. Nerki to bardziej 'filtry' które odpowiadają ze oczyszczanie orgazmu z toksyn, takich jak amoniak, który jest produktem ubocznym trawienia białek. Bynajmniej tyle zapamiętałem z lekcji .

Czy my powiedzieliśmy, że 30g to jest granica? Około 30g nawet IMO do 50. Ale to tak jak napisał lajcik, zależy od kilku czynników.

Pomijam już fakt, że duże ilości białka są toksyczne dla organizmu. Myślisz, że dlaczego kulturyści wspomagają się enzymami? Bo zastępuje im to cukierki? Wątpliwe . Też ciężko jest im strawić takie ilości białka, tym bardziej, że np. śniadanie takiego człowieka składa się z 15-20 jajek .

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-30 12:56:24