jak brac??:/

witam chcialem zrobic cykl na mase mam do dyspozycji storma, l glutamine, bcaa, amino 2700,bialko kazeinowe na noc, bialko serwatkowe i mase xxl :] pomocy bo nie wiem jak brac:]

amino okolotreningowo, glutamine i bcaa - w teorii każde z nic jest antykatabolikiem to kolo 0gram przed i po treningu

białka wedle braków w diecie.. z tym, że kazeina wieczorem/przed nem a białko w dzień... ja stosuję tylko zaraz po treningu razem z bcaa w jednym shaku (niektórzy twierdzą, że to nie jest dobre rozwiązanie.. ale dla mnie jest ok :P )

storm porcja przed treningiem a po dokup mono w porcji 5 gram
w dzień nietreningowy tylko 5 gram mono.. z rana np.

ale lepiej wklej ankiete działu.. i dopracuj dietę.. bo białko z prochu.. mniej smaczne niżz jedzenia :D...

edit
jeżeli popełniłem jakiś rażący błąd to mnie poprawcie .. dziękuję

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-29 18:11:05

aminokwasy amino 2700 mozesz brać, i tak najczesciej sie robi, przed posiłkami,

ale nastepnym razem zapytaj co jest Ci potrzebne i dopiero wtedy kupuj,bo moze sie potem okazać ze zakupy zupełnie nie trafione,

najlepiej jak dasz ankiete działu