The Afterburn Effect ?!

Witam,

wiec, serfowalem sobie tak po necie .. dokladnie mowiac po YT i szukalem jakis movies na temat workoutow & sixpack'a ofc i natknelem sie na takiego takiego jednego Typka.. ktory pokazuje jak robic home workout, uzyskac szybko albo lepiej to ujmujac osiagnac szbciej sixpack'a i co najwazniejsze jak szybko utracic fat/przyspieszyc spalanie go

Weszlem wiec na jego strone i ogladnelem movie o tym "Afterburn Effecie.. ktory krotko mowiac pozwala na przyspieszenie metabolizmu oraz spalanie tluszczu wystepuje nawet do 24 h po terningu...

W polskim jezyku znalazlem tylko 1 strona ktora krotko opisuje dzialanie tego "wynalazku"...

Wiec moje pytanie brzmi...


Czy ktos juz slyszal o tym "The Afterburn Effect" albo probowal testowac /cwiczyc w ten sposob, jak tak to z jakim efektem?


Czekam na wasze odpowiedzi i opinie na ten temat ;)


PozdRoo :)

To daj linka do tego co znalazłeś - skąd mamy wiedzieć co tam jest napisane :D

na tej zasadzie działa HIIT

No fakt zapomnialem o najwazniejszym ;p

http://sixpackshortcuts.com << stona w ktorej opowiada koleszka o tym (video)

http://magicsport.pl/news/kobieta/jak,przyspieszyc,metabolizm8211nowosc,,afterburn,N98.html

Krotki opis tego po polsku (jedyne co znalazlem)dla tych u ktorych cienko z angielskim

Przeczytałem - dokładnie tak jak napisał dawid009 to jest HIIT.

Afterburn, to aeroby wykonywane zaraz po treningu siłowym. Lepsze to niż aeroby w dnt, nie dość, że oszczędność czasu, to efekt lepszy, bo metabolizm jest już nakręcony po siłowym. Nic nowego to nie jest, jedna z metod wykonywania aerobów. Tam akurat jest to mylone z HIIT
Wyniki będą zależeć od diety.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-29 22:51:54

Czyli krotko mowiac lepiej najpiew wykonywac trening silowy a potem areoby (40min~), co przyspieszy metabolizm/zapewni ten efekt afterburn? A w dnt to odpoczynek? czy lepiej tez jakies areoby dodac jeszcze dla jeszcze wiekszego efektu spadku fatu ?

Co prawda forum juz sledze pare miesiecy itp.. ale jestem poczatkujacym i chcialbym prof do tego podejsc :) wiec wdzieczny byl bym za wskazowke/odp :p

Czy ten trening HIIT( zaraz co prawda dowiem sie co to dokladnie jest) nadawal by sie dla poczatkujacego (cel glowny cel utrata wagi na poczatek)? Czy co bys poradzil(i)...:p

Wiem.. forum->szukaj :D zaraz sie zato zabiore oczywiscie,ale wykorzystam przy okazji ten post do zebrania paru info ;p no if fajnie by bylo uslyszec pare wskazowek na poczatek od "doswiadczonych zawodnikow" co by mi skrocio szukanie

Pozdrawiam


ps.sory za bledy ortograficzne, jezeli takie wystoplimy (mieszkam za granica od dobrych paru lat)

Zmieniony przez - InkooGnito w dniu 2011-06-29 23:49:30

Jak chcesz porządnie ciąć, to 3x w tyg siłowy, po siłowym aeroby, a w dni nietreningowe HIIT. Micha będzie tutaj decydować o wszystkim, ale takie combo pomoże.

Co do HIIT
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 

sog leci i dzieki
co prawda juz prawie przeczytalem o HIIT ale tez dzieki za fatyge


PozdRoo