Dieta w dt/dnt

Witam.
Mam pytanko...
Zawsze jadalem tak, ze dieta w dt i dnt wygladala tak samo.
Ale teraz sie zastanawiam czy tak powinno byc ?

Mam szybki metabolizm, wiec wedlug mnie nie powinienem obnizac kcal w dnt i trzymac tak jak jest.
Jak uwazacie ?

I jeszcze jedno... np jak mam odzywke po treningu, to pic ja w dnt w okresie po treningowym ?

Jak masz odzywkę potreningu pijesz potreningowo jak nazwa wskazuje!
w dnt możesz dołożyć posiłek by wyrównać kcal odżywki. Nie wiem co masz za problem ale chyba wakacje i za dużo czasu na myślenie