szukałem w archiwum, jednak nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Trenuję BJJ (5-6x w tygodniu) do tego po treningach robię siłę.
Nabyłem PW nie wiem tylko jak to pić żeby były jak najlepsze efekty...
zalecana dawka 1-2 miarki. Ważę 95 kg.
Czy brać przed treningiem? czy podczas treningu pić? Czy może najpierw jedna miarka przed a druga po treningu?
Czy wszystko po treningu?
Co jest najlepszym rozwiązaniem?
Pozdro.
KdH/BJJ/WWA