...
Napisał(a)
Mam 190 wzrostu, waże 80kg a mam dopiero 15lat :). Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu robić by mieć duży biceps, bary i triceps? Chciałbym mieć bardziej umięśnione i silniejsze ręcę, prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij dużo jeść z silowna jeszcze poczekaj z 1-2 lata . Uprawiaj dużo sportów kondycyjnych bieganie , pływanie , koszykówka siatkówka i itd
...
Napisał(a)
Warto ćwiczyć wszystkie mięśnie - korzystnie wpływa to na estetykę sylwetki. W Twoim wieku zalecane są wszelkie sporty ogólnorozwojowe (czyli wyżej wspomniane pływanie, bieganie, siatkówka, piłka nożna, itp.)
Zachęcam też do lektury:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zachęcam też do lektury:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Poprzedni temat
Porównanie rowerów: merida, unibike, rockrider.
Następny temat
nadciśnienie tętnicze 160/100
Polecane artykuły