Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
270
Cześć.
Mam problem muszę (chciałbym) zejść poniżej 3min na 1000m ostatnio na teście (28.06) do PSP miałem 3.24, 13lipca mam kolejne testy sprawnościowe tym razem do szkoły oficerskiej i chce zejść poniżej 3min jest to realne w tak krótkim czasie o poprawę prawie 30sek ?.
Dodam ze po biegu do PSP nie byłem jakoś tako bardzo zmęczony ale nogi czułem.
Aktualnie biegam po ok 30min na rożnym terenie (drogą polną, pod górę, itp) jaki trening polecacie na tydzień żeby poprawić czas biegu ? może robić same 1km biegi jak najszybciej dam rade po równym terenie ? jest to możliwe aby tyle sek urwać w tydzień ? :)
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
342
Dasz rade , jeżeli tylko będziesz chciał . Trenuj jak trenujesz , dawaj z siebie wszystko a na dwa dni przed testami nic nie trenuj , odpoczywaj . A na biegu daj z siebie wszystko i dasz rade może ; ) , po prostu zapier****j jak się da ;D