Pytanie o rzeżbe

Cześć od jakiegos czasu cwicze juz rzezbe ale nie widze zadnych efektow przezucilem sie z masy na rzezbe bo denerwuje nie brzuch a dalej jest zalany glownie dolne i boczne partie brzucha przez ostatnie 3 dni przybralo mi sie nawet w pasie 0,5 cm
Co moge robic zle ? :((
Prosze o pomoc

pewnie jesz źle i cwiczysz bezproduktywnie.
czytaj wątki u góry działu- uloz diete i wklej do poprawy