KSTKD
Witam. Miałem ostatnio 18 urodziny i od kumpli dostałem gryf lekko łamany i 50kg obciążenia do tego. ogólnie treningiem siłowym interesuję się i ćwiczę od 3 lat ale zawsze na sucho (jakieś pompki brzuszki podciągania) bez sprzętu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowym sprzęcie :) tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomóc napisać program treningowy na ten przyrząd i czy da się nim zbudować całe ciało?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
300
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Scorpion93
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
39821
Po 1 nie ten dział
Po 2 samym gryfem łamanym za dużo nie zrobisz
Po 3 odwiedź tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących i Odżywianie
Po 2 samym gryfem łamanym za dużo nie zrobisz
Po 3 odwiedź tematy podwieszone w działach Trening dla początkujących i Odżywianie
