Trening siłowy + aerobowy

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 780

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

angrenost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Jestem strasznie zasiedziały po roku akademickim i chciałbym się rozruszać. Potrzebuje połączenia treningu siłowego z aerobowym i proszę żeby mi ktoś pomógł to sensownie ułożyć.

Jak narazie to chcę tak:
PN
bieganie + pompki + brzuszki
ŚR
bieganie + podciąganie na drążku + brzuszki
PT
bieganie + przysiady + brzuszki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

Z racji tego że to dział dla domowników polecam poczytaj o tym treningu :
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Protéo_system-t743198.html
Wiele osób w tym dziale prowadzi wypiski z tego typu treningów, wejdź poczytaj a może zaczniesz :D

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...