Wiem że żółtko jaja ma więcej białka niż białko jaja^^ odrzucam 2żółtka tylko ze względu na tłuszcze ;)
3całe jajka +2białka ;) obliczyłem tylko
ile białka węgli tłuszczy zjadam .. na rzeźbie potrzebuję ujemnego bilansu kalorycznego ;) nie pamiętam dokładnie ile mi wyszło B , WW, i T. bo zgubiłem zapisy :D. białka ok. 160g Węgle ok. 100g ale nie jestem pewien dokładności ;)
co do katabolizmu
„katabolizm jest to rozpad włókien mięśniowych czyli na chłopski rozum spada nam masa , w nocy może występować ale nie musi jak zabezpieczymy się długowchłaniającym białkiem np. twarogiem półtłustym.
katabolizm również może wystąpić w innych porach dnia , nie tylko w nocy np. w czasie i po treningu , albo jeśłi nie dostarczymy odpowiednich ilości kalori to rónież wystąpi katabolizm mięśniowy. alkohol również sprzyja katabolizmowi ”
Po treningu mój organizm wymaga czegoś wolnego ;)
Przeczytaj to ;)
http://www.atleci.pl/viewtopic.php?f=63&t=4325
Czy ktoś coś mówił o 20godzinach ?
z tego co mówisz to znaczy że po cięzkich treningach i 20godzinach postu nie będe miał katabolizmu ?
HaHaHa to odpowiem ;P
TEMAT UWAŻAM ZA ZAMKNIĘTY ! ;) mimo wszystko kocio dziękuje za pomoc bo Twoje rady tez pomogły ;)
Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2011-07-02 15:32:14
Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2011-07-02 15:32:59
Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2011-07-02 15:33:24
Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2011-07-02 15:34:59