początkujacy a progresja

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 496

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tsuchikage

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6619

Czesć chce zacząć od treningu FBW, tylko jak na początku dobrać ciężar, żeby robić progresje ? Czy mierzyć maksy , czy po prostu na pierwszym treningu dac małe ciężary i cały czas zwiększać ? Dodam, że moim celem jest redukcja.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zaniż cięzary i dokładaj wtedy kiedy technika ci na to pozwala.

Ciezar taki aby każde powtórzenie było 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Na redukcji to ciężko będzie,bo będziesz cały czas niedojedzony.

...

Tsuchikage

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6619

Nie mam żadnego rozpoznania w ciężarach, bo kiedyś trochę ćwiczyłem, a teraz od nowa zaczynam. Więc co zacząć od małych ciężarów i dokłądac powoli ? Ale czy jak będę podnosił mało kg to czy to ruszy mi w ogóle mięśnie ? Bo do tej pory praktycznie mało co się ruszałem.

...