Trening w domu (zakup drążka)

Wybór drążka:
Zastanawiam sie nad:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 59

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa, rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0 (w tygodniu robię ok 250 pompek + macham hantlom)

Uprawiane inne sporty: piłka nożna (ok 100min tygodniowo), bieganie 2h tygodniowo,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak siłowni w miejscowości, posiadam hantle (1szt) 6kg + drążek (który zamierzam nabyć po waszej konsulatacji)

Dieta: brak (często brak apetytu, szybko robię się syty)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-02 19:55:44

1.wejdz do działu TRENING w domowych warunkach i tam sie ogarnij, masz tam nawet artykuł podwieszony i w nim podane gotowe plany którymi mozna cwiczyc w domu.
2.wejdz do działu ODZYWIANIE to jest bardzo ważne, jeżeli chcesz przybrac na masie to musisz zaczac jeść, nie chodzi mi o konkretne diety ale podstawy odzywiania musisz znac.

a drazek jaki kupisz to juz kwestia gudtu obydwa spełniaja zadanie

"Cel treningowy : masa, rzeźba ".To tak samo jak za jednym zamachem chciałbyś zrobić koło i kwadrat -niemożliwe

No i popieram pana wyżej.

oprócz tematu "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" jaki polecasz ?

Co do masy i rzeźby to chodziło mi o zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uwypukleniu mięśni (co w moim przypadku nie będzie trudne bo mięśni prawie nie widać ^^)

Znalazłem jeszcze taki drążek
http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-super-moc-i1679851324.html

Boję się natomiast o uchwyty z gąbki

Zmieniony przez - Cre4tiveN. w dniu 2011-07-04 16:12:03