Ćwiczę 4 razy w tygodniu(pompki,drążek,brzuszki,biegam)
Proszę o ocenę mojej diety
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, chleb razowy z wędlina z indyka
II Śniadanie: sałatka z warzyw
Obiad: pierś z kurczaka, warzywa, i ryz
Podwieczorek: owoce jakieś jabłka banan
Kolacja: twaróg półtłusty
Proszę o ocenę, czy ten jeden dzień jest dobry , czy można podług tego układać inne dni
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 178
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 85
Obwód uda: 48
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 3x w tygodniu pompki, drążek, brzuszki, 4x biegam min. 40 min dziennie lub rower nim 60 min
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trochę gram w piłkę nożna, kosza, tak koło godziny 2x na tydzień
Odżywianie: Wcześniej jadłem wszystko bez ograniczeń, do wszystkiego mogę się przyzwyczaić
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń
Stan zdrowia: Stan zdrowia oceniam na bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest taka możliwość
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - D3sperado w dniu 2011-07-02 19:58:16