dieta + suple. Trening Insanity

Witam jestem nowy na forum troche poczytalem o odzywianiu i na podstawie tego staralem sie ulozyc sobie diete dostosowana do mojego celu - redukcja tkanki tluszczowej(teraz mam 17%bf, cel to 6%bf), poprawa kondycji.

odzywki mam takie:
WPH to - Megabol animal amino booster
WPC to bialko od ostrowi
Goliath z syntraxa

A dieta wyglada tak:

podalem najpierw co bede jadl, potem ktory to posilek, ile kcal, i godzine spozycia. Wychodzi ok.2100kcal/dzien.
Obliczylem ze moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 3000kcal

sniadanie 1 350 8.00
2sniadanie 2 150 10.00
wpc 30g + woda 3 100 12.00
przekaska (owoce) 4 100 14.00
bialko wph 20g + woda 5 70 15.30
obiad- wiecej wegli / bialko wph 10g +woda 6 400+40 16.20
!!! TRENING !!! 17.40
potreningowy goliath 90g + wph 10g +milk 250ml 7 400+550 19.00
kolacja + goliath 25g i wpc 15g + 150ml mleka 8 290 21.00

Trening jaki robie nazywa sie insanity (fitness) dostepny tylko w USA narazie trwa 63 dni.. tu link jak to wyglada:




I cos o mnie:
wzrost 180cm
waga 73kg
wiek 21lat
staz na silce 0

Prosze o opinie

dieta masakra, nic nie napisałeś co jesz i ile jeszcz, poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i ułuż normalna diete do pomoze ktoś, bo z tego nie ma co mówić...