JAK ITRENING POD BOKS????

WITAM mam pytanie jakim treningiem lepiej cwiczyc pod boks
bd zaczynac swoja przygode z boksem w sierpniu
do tej pory robilem napocatku fbw 3miesiace
potem przeszedlem na split3miesiace
i teraz moje pytanie jakim lepiej cwiczyc pod boks?
treningi z tego co wiem bd miec 3 albo 5 razy w tygodniu
wiec zeby nie przemeczyc organizmu to chbya wybiore fbw
ale chetnie poslucham waszych odpowiedzieci
dziekuje z gory

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 180

Cel treningowy: sila+masa

Staż treningowy na słowni: 6miesiecy

Uprawiane inne sporty: boks zaczynam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bialko

Jezeli chcesz ćwiczyc boks to plan dzielony odpada , split to plan kulturystyczny i nie nadaje sie dla osoby trenujace inny rodzaj sportu, wybierz FBW skrócony o same podstawy i zacznij od jednego zestawu żeby zoabczyc jak bedziesz sie czuł trenujac na siłowni i na sali zmiany i intensywnosc treningowa wprowadzaj powolutku. bo łatwo w takim schemacie sie przetrenowac.

Jak coś chcesz to pytaj??

a jak mialby wygladac ten skrocony fbw jak ja trenowalem fbw to czytalem tu ale nic nie znalazlem na temat skroconego jakbys mugl cos o tym powiedziec bylbym wdzieczny
aha i oczywiscie 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek?

trening pod sw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568