tasebo95
Witam :)
Mam 17 lat i waze 72 kg :)
Jestem dosc aktywnym czlowiekiem :D GRam w pilke w klubie , ale i tez cwicze indywidualnie :)
Chcialbym zaczac brac bialko , by przybrac troche na masie miesniowej :) Aktulanie sa wakacje wiec chodze do kumpla na ' atlas' 4-5 razy w tyg . Do tego jeszcze troche biegam :)
Nigdy wczesniej nie bralem bialka . Jakie bialko brac ? w jakich dawkach ? o jakich porach ?
Interesuje mnie dobre a nie zbyt drogie bialko . ( max jakies 80zl )
Nie mam jakiejsc specjalnej diety , poprsotu ograniczam slodycze i slodkie napoje . Jem miesa , nabial , warzywa owoce :)
Prosze o jakas rade :)
Mam 17 lat i waze 72 kg :)
Jestem dosc aktywnym czlowiekiem :D GRam w pilke w klubie , ale i tez cwicze indywidualnie :)
Chcialbym zaczac brac bialko , by przybrac troche na masie miesniowej :) Aktulanie sa wakacje wiec chodze do kumpla na ' atlas' 4-5 razy w tyg . Do tego jeszcze troche biegam :)
Nigdy wczesniej nie bralem bialka . Jakie bialko brac ? w jakich dawkach ? o jakich porach ?
Interesuje mnie dobre a nie zbyt drogie bialko . ( max jakies 80zl )
Nie mam jakiejsc specjalnej diety , poprsotu ograniczam slodycze i slodkie napoje . Jem miesa , nabial , warzywa owoce :)
Prosze o jakas rade :)
Krzysztof Piekarz
kasztan95
TomQ-MAG
