...
Napisał(a)
Cześć! Mam 15 lat i powoli zaczynam profesjonalną karierę w piłce nożnej, przechodzę do lepszego klubu itd. Jak wiadomo w piłce nożnej bardzo ważny jest trening siłowy i ja mam takie pytanie co robić na siłowni? Bo chcę zacząć chodzić. I właśnie nie chodzi mi o rzeźbe, tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną, czyli nie mogę łapać dodatkowych kilogramów i nie tracić szybkości. Na siłowni to będzie mój debiut, ale ćwiczyłem w domu :) Chodzi mi o górną część przedewszystkim, bo nogi mam umięśnione niesamowicie i już raczej nie potrzebuję ich trenować jak coś to mogę wrzucić foto. Wszystko dzięki treningowi piłki nożnej i bardzo częstej jazdy na rowerze. Brzuszek jakiś tam mam, ale taki średni. Chodzi mi o coś takiego jak ma Cristiano Ronaldo czy Hulk, czyli mają wspaniałą masę mięśniową dzięki czemu mają przewagę w pojedynkach 1vs1, czy też ogromną petardę, ale są przedewszystkim piekielnie szybcy, ja również teraz jestem szybki i nie chcem tego stracić. Więc co wykonywać na siłowni? Bardzo prosiłbym o jakiś planik treningowy. Mogę ćwiczyć w każdy dzień oprócz niedzieli. Tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną. Tu wam zapodaje fotki tych piłkarzy. Aha mam 63kg wagi i 172 wzrostu i chcem, aby tak zostało lub się nawet zmniejszyło!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Chodzi mi o górną część przedewszystkim, bo nogi mam umięśnione niesamowicie i już raczej nie potrzebuję ich trenować jak coś to mogę wrzucić foto. " Chyba sobie kpisz ...
...
Napisał(a)
Na sfd masz odpowiedni dział 'piłka nożna' tam pytaj.Nogi i tka bd musiał robić,obojętnie jak sa umięśnione bo doda ci to dynamiki i pobudzi organizm do budowy siły (nawet bicepsu).Polecam FBW ,podciągania itp.Skoro trafiłes do 'dobrego klubu' trening siłowy powinieneś mieć uwzględniony,chyba,że trafiłeś do ogórków i przeceniasz swój klub.Spytaj trenera,tez powinien mieć o tym pojęcie.
...
Napisał(a)
Nie ma co z wami rozmawiać. Jak mówię, że mam to mam i jutro wrzucę foto, a do klubu trafiłem naprawdę mocnego i zapewne będzie siłka, ale będę tam grał dopiero od połowy sierpnia, a szkoda zmarnować półtora miesiąca.
...
Napisał(a)
Skoro wiesz lepiej to po co się tu pytasz ?! Z jakim ciężarem przysiądziesz ze śmiesz mówić ze masz silne nogi ? 150-200 kg ? Chyba nie a wiec nie wymądrzaj się tylko rób przysiady .
...
Napisał(a)
Posłuchaj jak niechcesz nas to spytaj trenera swojego, jeżeli nie ebdziesz cwiczył nóg to bedziesz coraz wolniejszy i coraz gorszy na boisku Nogi kolego to twój priorytet.
Polecane artykuły