Bieganie na czczo?

Witam !
Planuje zrzucić tłuszczyk z brzucha, na siłownie juz nie chodze tylko brzuch trenuje.I teraz niewiem jaka będzie najlepsza pora na bieganko myśle ,że z rana na pusty brzuszek ?
I jeszcze co zjeść po i ile czasu biegać ?

każda jest dobra. najwazniejsze jest tętno 65-70% HRmax, regularność i czas trwania.
brzucha nie trenuj- bo to nie spala sadła

Ale rozwija mięsnie brzucha.
Ile czasu biegać i ile razy w tygodniu polecasz ?

zacznij od 3-4 razy tygodniowo po ok. 35 minut i co tydzien dokładaj z 5 minut, az do 50-60 minut

A potem co 2 tygodnie odejmuj po 5minut przy takim samym dystansie, aż dojdziesz do 20minut biegu.

Ok dzięki za odpowiedzi :)

na krotkie biegi spokojnie mozesz na czczo, na dluzsze wybiegania radze cos wrzucic na zab zeby starczylo energii i lepiej zeby to bylo cos lekkiego typu owsianka, zeby uniknac potem nieprzyjemnosci :P
biegac z tetnem w odpowiednim zakresie, a jak nie masz mozliwosci pomiaru tetna, to ma to byc intensywnosc, w ktorej bedziesz mogl swobodnie rozmawiac
regularnosc - staraj sie unikac wejscia w rutyne, zeby cala zabawa Ci sie nie znudzila, biegaj rozne trasy, wprowadzaj szybsze odcinki i inne urozmaicenia