FBW na mase po redukcji

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Zostaw tak jak jest, przy wykonywaniu push press biorą udział przednie i boczne aktony, częściowo tricepsy(powodzenia potem w zrobieniu klatki), praca nóg jest minimalna nie zachodzi tam żaden skurcz.

Na początek daj Military press stojąc.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Co ty chłopie za pierdoły piszesz, w pushpress 80% siły pochodzi z nóg,powodzenia przy robieniu po ciężkich siadach. Ale to się muszę zgodzić w takiej konfiguracji lepiej dać żołnierskie.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Popatrz dokładnie na push press
https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html

Po push press ma zrobić klatkę piersiową ? Nie zmieniaj kolejności w FBW

Push press nie jest jakimś złotym ćwiczeniem, które angażuje masę partii mięśniowych

Poczytaj o zaangażowaniu danych partii przy wykonywaniu tego ćw.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

A ja mam dla ciebie lepszą propozycję, zrób sobie pushpress i to najlepiej po ciężkich siadach, wtedy się dowiesz czegoś przynajmniej organoleptycznie. A co do kolejności to przecież napisałem że lepiej w takiej konfiguracji żeby robił zwykłe żołnierskie. A jak jednak wolisz lekture od praktyki to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7632

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

To ty lepiej przeczytaj DOKŁADNIE

"ĆWICZENIE UMIESZCZAMY NA SAMYM POCZĄTKU TRENINGU np. w ramach dnia z barkami i M
NP. W TEN SPOSÓB:"

w FBW nie ma mowy.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

A wiesz co to znaczy np otóż rozwinę jakże trudny skrót znaczy on "na przykład" czyli jest podane jako przykład dzień z barkami. Jak w FBW nie ma mowy jak ja z bardzo fajnym efektem robiłem tak przy FBW. A tak w ogóle to przecież napisałem że w takiej konfiguracji lepsze będzie wyciskanie żołnierskie.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat