Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
124
Dzięki, że mi doradziliście co robić...
Planuję zapisać się na siłownię, ale jakie ćwiczenia wykonywać by jak najszybciej pozbyć się tego cholerstwa ? W domu mam ławkę skośną, rowerek magnetyczny, abs wheel, ekspander, obciążenia po 2x4kg i hantlę o łącznym obciążeniu 12kg. Z supli to biorę witaminy sportowe OLIMP i złotą L-Karnitynę w płynie firmy TREC. Gram w piłkę nożna i biegam. A BF mam naprawdę 12%. Rzucam jeszcze jedną fotkę http://fotozrzut.pl/zdjecia/4eecd1cfaa.jpg
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12281
Jakiego cholerstwa!? TY nie masz mięśni kolego, jak cos zbudujesz, to sylwetka sie poprawi. Jedz treningiem FBW 3xtyg plus Twoja aktywnosc powinna wystarczyc, ale priorytetem maja byc cwiczenia silowe.