Trening i wyniki na dluzsza mete

a teraz pytanie : dlaczemu na stwierdzenie ze mc albo przysiady sa kontuzjogenne kazdy mówi, ze zalezy od techniki i ciezaru to czemu kazdemu odradzacie wyciskania zza głwoy - mozna napisac to samo, zalezy od techniki i ciezaru - jak ktoś ciamajda to i podczas wstawania się zabije

Otóż nie o to chodzi Panie mądralo ... Przysiad i MC to naturalny ruch i wszystkie stawy są przyzwyczajone do ruchu w takim obszarze . Wyciskanie zza głowy to ruch nienaturalny i stawy barkowe sa w nieznanej dla siebie pozycji a wtedy bardzo łatwo o kontuzje nawet będąc Bogiem techniki ( czyt.grudką99) . I co na to powiesz ?:)

Ok,a co z tym drążkiem ? Jakim ćwiczeniem można go zastąpić ?

Prosze cie nie konbinuj i nie staraj sie zrozumiec teraz tylko uwierz na pytania staraj sie dopowiadac samemu uzywajac wyszukiwarki prosta sprawa, taka trudna sprawa wykonbinowac sobie jakis drazek nie da rady według mnie takich cwiczen zastapic, a jeżeli masz problem z podciaganiem tym bardziej powinnes sie podciagac!