"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
DZIEŃ 22 / AEROBY
nie spalem prawie w ogole.. od 6:00 rano zalatwiam sprawy z pogrzebem.
I posiłek 6:30
1 jajko [zabrakło..]
50g owsianki
odzywka na wodzie
jablko
kawa z mlekiem
3x omega 3 sport
1x calcium d3
1x witamina b12
II posiłek 10:00
90 g chlebka hermetycznie pakowanego
100g kury
pomidor
15g BCAA
AEROBY 20 min biezni / 10 min rower / brzuszki / podciaganie nóg w zwisie /
no i pocwiczylem troche uda oraz łydki
III posiłek 13:00
150g kury
20ml oliwy
salatka
jakos nie mialem apetytu az do 17:30...
IV posiłek 17:30
100g lososia
125g mozzarelli
pomidor
3 papryczki ostre z kozim serem
V posiłek .. o ile mozna to nazwac posilkiem : ) 21:00
2 jabłka
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-26 21:25:25
nie spalem prawie w ogole.. od 6:00 rano zalatwiam sprawy z pogrzebem.
I posiłek 6:30
1 jajko [zabrakło..]
50g owsianki
odzywka na wodzie
jablko
kawa z mlekiem
3x omega 3 sport
1x calcium d3
1x witamina b12
II posiłek 10:00
90 g chlebka hermetycznie pakowanego
100g kury
pomidor
15g BCAA
AEROBY 20 min biezni / 10 min rower / brzuszki / podciaganie nóg w zwisie /
no i pocwiczylem troche uda oraz łydki
III posiłek 13:00
150g kury
20ml oliwy
salatka
jakos nie mialem apetytu az do 17:30...
IV posiłek 17:30
100g lososia
125g mozzarelli
pomidor
3 papryczki ostre z kozim serem
V posiłek .. o ile mozna to nazwac posilkiem : ) 21:00
2 jabłka
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-26 21:25:25
"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
DZIEŃ 23 / WOLNE
I posiłek 9:00
3 jaja
porcja odzywki bialkowej na wodzie
3x omega 3 sport
1x calcium d3
1x witamina b12
II posiłek 14:00
150g piersi z kurczaka
pomidor
ogorek
20ml oliwy z oliwek
III posiłek 16:00
150g piersi z kurczaka
pomidor
ogorek
20ml oliwy z oliwek
IV posiłek 18:00
mama robiła wątróbkę drobiową więc się skusiłem odrobinkę jakieś 100g :P z cebulką na oliwie z oliwek [ wersja light! ]
V posiłek 20:00
miałem zjeść twaróg lecz nie czułem głodu kompletnie, postanowiłem nasycić się dużym zielonym jabłkiem
jutro pogrzeb o 15:00 ... tak więc trening zapewne w godzinach wieczornych... pzdr..
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-28 10:52:37
I posiłek 9:00
3 jaja
porcja odzywki bialkowej na wodzie
3x omega 3 sport
1x calcium d3
1x witamina b12
II posiłek 14:00
150g piersi z kurczaka
pomidor
ogorek
20ml oliwy z oliwek
III posiłek 16:00
150g piersi z kurczaka
pomidor
ogorek
20ml oliwy z oliwek
IV posiłek 18:00
mama robiła wątróbkę drobiową więc się skusiłem odrobinkę jakieś 100g :P z cebulką na oliwie z oliwek [ wersja light! ]
V posiłek 20:00
miałem zjeść twaróg lecz nie czułem głodu kompletnie, postanowiłem nasycić się dużym zielonym jabłkiem
jutro pogrzeb o 15:00 ... tak więc trening zapewne w godzinach wieczornych... pzdr..
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-28 10:52:37
"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
aktualnie bez internetu... gdy tylko odnowie umowę lecimy dalej z dziennikiem!pzdr!
/dieta ciąg dalszy!
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-31 00:56:57
/dieta ciąg dalszy!
Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-31 00:56:57
"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
Zaprzestalem Diety ze wzgledow zdrowotnych ale wrocilem do zdrowia i po malej przerwie znowu lecimy!
/e Koniu151 odezwe sie do Ciebie odnosnie dalszych konsultacji ; )
/e Koniu151 odezwe sie do Ciebie odnosnie dalszych konsultacji ; )
"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
w miare utrzymalem. poszlo +2 kg ale !
wymiary zostaly w miejscu
przyrzezbilem góre bardziej bo nie przestawalem cwiczyc.
wymiary zostaly w miejscu
przyrzezbilem góre bardziej bo nie przestawalem cwiczyc.
"In vita mors certa est"
...
Napisał(a)
No to ładnie - u mnie przerwa w dieci zazwyczaj kończy sie wielkim obżarstwem i brakiem chęci do ćwiczeń :D
Przerwa zdrowotna nie miała związku z dietą jak sądzę?
Przerwa zdrowotna nie miała związku z dietą jak sądzę?
...
Napisał(a)
Musze powiedzieć że jak czytałem Twój dziennik i porównywałem z innymi, to raczej podchodzisz na luzie do zalecen trenera.
Koło Szeherezady przechodziłem
Chwilowo mnie nie ma.
Następny temat
Dieta - bilans zerowy
Polecane artykuły