NitroBolon II + Creatine 100% + MaxCarb[Dawkowanie]

Na wstępie pragnę powiedzieć coś o sobie.
Mam 16 lat i chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu,
mój staż treningowy wynosi około 1 roku.

Chciał bym was poprosić o napisanie optymalnego dla mnie rozkładu dawkowania, aby starczyło mi supli na miesiąc.

MaxCarb chciał bym zażywać jako napój Hipotoniczny.
___________
Pozdro.

Creatine 100%

DT
4g z samego rana na pusty żołądek
30g Nitro przed treningiem
4g Po treningu
50g Max Carb podczas treningu

DNT
5g 100% Creatine z rana na pusty żoładek
5g w czasie około treningowym

Ja bym tak dawkował.

Nitrobolon wrzuć rano i przed treningiem. Creatin 100% po treningu.Max Carb w trakcie i po zajęciach .O diecie nie piszę bo to standard w sporcie,który musi być zachowany

Dzień Treningowy
Rano: 5 gram Mono
Przed Treningiem: 15 - 30 gram Nitro 2
Po Treningu: 5-15 gram Nitro 2 lub 5 gram Mono + przy masie od 0,7 do 1,5 grama na kilogram masy ciała MAX CARBA ( zależy jaką masz budowę, przemianę materii itp.)

Na treningu jeśli to siłowy jest to nie piłbym węglowodanów, ewentualnie rozpuszczone BCAA G-Force.

Dzień Nietreningowy :
Rano: 10 - 15 gram Nitro 2
Popołudniu: 5 gram mono

Ja bym tak dawkował.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-05 16:31:21