Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
57 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
545
Witam.
Od 8 dni jestem na cyklu kreatynowym. 2x5g dziennie. Piję po 4-5l wody dziennie. Wcześniej wyczytałem że tak należy. Gdy pije mniej mój domaga się wody, tzn. czuje pragnienie.
Tutaj też rodzi się moje pytanie: Czy owo wzmożone pragnienie spowodowane jest zażywaniem kreatyny czy też jest to efekt placebo?
Poza tym pragnieniem, jeszcze nie odczuwam różnicy masowej/wagowej/objętościowej. Więc chciałbym wiedzieć czy jest to wyznacznik tego że kreatyna faktycznie na mnie działa ;)
Trening siłowy 4 razy w tygodniu.
Aeroby 3 razy w tygodniu.
Dieta jest ;)
Reszta danych jak w profilu.
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
zapotrzebowanie na wode wzrasta wraz ze wzrostem spozycia kcal
1l na kazdy tysiac kcal minimum dla osob aktywnych
od kreatyny raczej nie wzrasta pragnienie, tylko od jedzenia,wiec to zbieznosc..
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
57 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
545
Coś w tym jest. Jednak troszkę na silę pije, ale z drugiej strony, trzymam dietę bardziej rygorystycznie, pewnie stąd tyle doje ;) Dziękuje za odpowiedzi.