Trening_na_wyrzeźbienie_zgrabnych_lydek

Witam

Mam pytanie czy jesteście Państwo w stanie polecić mi jakieś skuteczne ćwiczenia na wymodelowanie łydek. Mam 27 lat, jestem kobietą, ważę 77 kg. Mam 173 cm wzrostu, a od-bwód mojej łydki do 42cm. Momimo tego ze jezdzę na rowerze i staram sie biegac 3 razy w tygodniu to niestety ale ani obwod ani ksztalt lydki nie ulegaja zmianie. mam nadzieje ze jestescie Panstwo w stanie mi cos polecic.

Udaj sie do działu ( trening dla początkujących ) . Ćwiczenia typu wznosy na palcach siedząc stojąc , jeśli jest to jazda na rowerze to staraj sie pedałować na palcach ( he he ciężko mi to opisać ) i trzeba rozciągając łydki po każdym ćwiczeniu bez tego ani rusz .