17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

Idąc tym tropem, mozna by zyc tylko powietrzem, bo co dzisiaj jest zdrowe. nawet powietrze jest do d....
Nie ma sie czym przejmować.


pzdr/

absolutnie nigdzie tego nie czytałam w zadnym Twoim wpisie
a powiedzenie to jest stare i znane jak dyliżansy

Poczytałem trochę o aminokwasach i BV jednak nadal jestem zielony w temacie
Jajko, albo i same białko jaja uznaje się za posiadające najlepszy aminogram (chociaż też słyszałem, że mięso wieprzowe jest najbardziej zbliżone do ludzkiego i to ono jest najlepsze).

Dane z nutritiondata:
Egg, whole, cooked, hard-boiled (100 grams):

Tryptophan 153mg
Threonine 604mg
Isoleucine 686mg
Leucine 1075mg
Lysine 904mg
Methionine 392mg
Cystine 292mg
Phenylalanine 668mg
Tyrosine 513mg
Valine 767mg
Arginine 755mg
Histidine 298mg
Alanine 700mg
Aspartic acid 1264mg
Glutamic acid 1644mg
Glycine 423mg
Proline 501mg
Serine 936mg

Dla przykładu wspomniany śledź ma:
Fish, herring, Atlantic, raw (100 grams)

Tryptophan 201mg
Threonine 787mg
Isoleucine 828mg
Leucine 1460mg
Lysine 1650mg
Methionine 532mg
Cystine 193mg
Phenylalanine 701mg
Tyrosine 606mg
Valine 925mg
Arginine 1075mg
Histidine 529mg
Alanine 1086mg
Aspartic acid 1839mg
Glutamic acid 2681mg
Glycine 862mg
Proline 635mg
Serine 733mg

Wartości ogólnie są większe. Z tego co zrozumiałem, chodzi tu o proporcje. Mógłbyś Koniu powiedzieć coś więcej na ten temat, zasugerować na co zwrócić uwagę, ewentualnie podrzucić jakiś link do badań czy informacji na temat jakości białka i aminokwasów?

Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-07 13:13:38

Pytanie: Mam 2 kiście bananów kupione niepotrzebnie przez mamę. Mogę zamiast ryżu przez jeden dzień wrzucić przed i po treningu odp. ilość bananów tak, że będzie tyle samo węgli z bananów co ryżu?