Kolano skoczka NAD rzepka?

Boli mnie wierzcholek rzepki ale na gorze a nie jak typowo wystepuje pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze przykurczone badz za slabe (czworoglowy napewno nie jest za slaby)?

Moje kolano po kontuzji i rekonstrukcji bolało już chyba z każdej strony . Ból pasma itb, gęsiej stopki itp. Dzieje się tak wtedy gdy zaniedbuje ćwiczenia. Podobno tak już mam, mam ćwiczyć i tyle.
Reh zawsze pomagał i zawsze wyglądał bardzo podobnie. Rozluźnić / rozciągnąć to co przykurczone, wzmocnić to co osłabione, propriocepcja no i w końcowej fazie ćwiczenia na spocenie , jako początek powrotu do sprawności sportowej.

rozumiem ale nie wiem co ta ze mna wspolnego
ogolnie z tego co rozumiem to przy bolu wiezadla rzepki problem tkwi w zbyt slabym miesniu czworoglowym. Ponoc siatkarze wlasnie wzmacniaja mocno czworki i ten problem przechodzi.
Zastanawia mnie jednak rola dwuglowego w tym wszystkim...
Osobiscie trenuje non stop, silownia, koszykowka takze o zaniedbaniu nie ma mowy. Kwestia moze ze czegos robie za duzo czego za malo...W sensie jeden miesien silniejszy od drugiego...