Gainer 12kg jakie ilości i kiedy

Siema. Mam takie pytanie czy warto jeść 4x dziennie 50gr vitala przez okres 2 msc ? Sprawa wygląda tak że mam :
6KG VITALMAX PRO GAINER 2
6KG HI TEC WHEY MASS
Mono vitala

a więc aby zoptymalizować efekty :
1) Brać przez 60 dni (12000:200gr = 60) [4x dziennie] Bez przerwy
2) Brać przez 120 dni (12000:100gr = 120) [2x dziennie] Bez przerwy
???
I teraz jest jeszcze kwestia kiedy zacząć brać ? W wakacje nie ma sensu, a więc wrzesień - październik, coś takiego. Dieta zbilansowana oczywiście jest, 3g/kg,mSC dieta ułożona. Trening dopięty. Jako iż staram się kontrolować wagę, czy może podlać po takim eksperymencie 60 dniowym ?


Zmieniony przez - Puszer w dniu 2011-07-06 02:46:09

Mysle ,ze bierz max 3 razy dziennie taka porcje zeby bylo 30 g bialka. a reszta to dieta.Zacznij brac kiedy stwierdzisz ,ze zaczynasz cykl masowy :D Ogolnie mase najlepiej robic w jesien/zime.

By the way zamiast Gainera lepiej kupic wiecej kurczaka ;)

A jaki jest właściwie cel tego eksperymentu? Jeżeli nie jesteś ekto/mezo to może cię nieźle podlać. Generalnie gainery nadają się tylko do picia bezpośrednio po treninigu. Jako zastępczy posiłek są kiepsie.