jasiekpr
proszę o plan treningowy na poprawienie wyglądu ramion i ewentualnie innych bardziej "widocznych" mięśni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 181
Cel treningowy: poprawienie wyglądu, głównie ramion
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: niegdyś dużo pływałem,chwilowo nic.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łąweczka, modlitewnik, dużo sztangielek, dużo ciężarków, wszystko po ojcu
Dieta: nie prowadzę diety.
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 181
Cel treningowy: poprawienie wyglądu, głównie ramion
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: niegdyś dużo pływałem,chwilowo nic.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łąweczka, modlitewnik, dużo sztangielek, dużo ciężarków, wszystko po ojcu
Dieta: nie prowadzę diety.
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
spaiter
lakerr
