Pomocy keidy brac. Bcaa + NO boster + bialko+weglowodany+gainer

Witam mam problem jak brac odzywki
bialko vpx syngex bralem na noc zazwyczaj
gainerem uzupelnialem diete
a wegle pilem w trakcie treniingu ale nie wiem czy nie robie jakiegos bledu;/

Węglowodany (choć nie wiem o jakich mowa) pite podczas treningu nie mają większego sensu, dobry posiłek przed treningowy oraz gainer po treningu w zupełności zaspokoją potrzeby Twojego organizmu w tym okresie.

Syngex na noc - cóż nie najlepszy wybór jeżeli chodzi o odżywkę białką na tę porę, lecz jeżeli już masz może i tak zostać, lecz zawsze lepiej zjeść trochę twarogu.