zostawiłem RDL poprawiłem sie z techniką i może być, tylko wyciskanie w staniu musiałem zmienić na push press bo jestem po urazie barku i przy wyciskaniu czułem lekki ból w barku
...
Napisał(a)
traktor
zostawiłem RDL poprawiłem sie z techniką i może być, tylko wyciskanie w staniu musiałem zmienić na push press bo jestem po urazie barku i przy wyciskaniu czułem lekki ból w barku
zostawiłem RDL poprawiłem sie z techniką i może być, tylko wyciskanie w staniu musiałem zmienić na push press bo jestem po urazie barku i przy wyciskaniu czułem lekki ból w barku
...
Napisał(a)
Mateusz88d
?
jesli w trakcie wykonywania czujesz bol-pod warunkiem,ze z technika nie ma problemowe-tzn.ze dane cwiczenie-jego forma-nie jest dla ciebie.
do czasu powrotu do formy mozesz robic wznosy bokiem zamiast wyciskania w staniu.
?
jesli w trakcie wykonywania czujesz bol-pod warunkiem,ze z technika nie ma problemowe-tzn.ze dane cwiczenie-jego forma-nie jest dla ciebie.
do czasu powrotu do formy mozesz robic wznosy bokiem zamiast wyciskania w staniu.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
lekarka radziła zeby cwiczyc małym ciezarem a w razie lekkiego bolu zmienic cwiczenie na podobne. a push press mi podpasowało
...
Napisał(a)
Jednak zrobie wznosy bokiem i przodem lekkie bo po push press też troche czulem bark.
tu jest link do opisu urazu
https://www.sfd.pl/rehabilitacja-t752951.html
tu jest link do opisu urazu
https://www.sfd.pl/rehabilitacja-t752951.html
Polecane artykuły