Marasiewic
Witam serdecznie,
z czym najlepiej ćwiczyć przedramię?
Pozdrawiam.
z czym najlepiej ćwiczyć przedramię?
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fluor158
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
mniejszymi ciężarami . 12-16 powtorzen
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 4 S
UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM 4 S
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 4 S
UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM 4 S
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Najlepiej Ciężkimi ćwiczeniami typu podciąganie, mc
Są też odpowiednie do tego ćw
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
11,12.
zdr
Są też odpowiednie do tego ćw
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
11,12.
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Dziękować.
...
Napisał(a)
Sorge27
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
218
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4720
Mnie pomaga nawijanie sznurka na patyk pracując naprzemiennie nadgarstkami. Oczywiście sznurek obciążony ciężarkiem. To ćwiczonko ostro daje w kość. Wystarczy na początek ciężarek od sztangielki 2,5 kg.
...
Napisał(a)
Bisker
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
158
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1338
My na siłce mamy linkę, którą nawijamy na kołek, a na końcu linki jest jakieś obciążenie. Zwijamy i rozwijamy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
218
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4720
Tak to wygląda
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Dobra sprawa : )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz też zrobić sobie takie dropsety, jak masz możliwość - bierzesz 3 pary talerzy (np. 20, 15 i 10kg) i trzymasz w samych palcach jak najdłuzej, peirw najcieższy, potem zaraz lżejszy i najlżejszy 
daje popalić paluchom i przedramieniu, dobrze siłe chwyt wzmacnia
daje popalić paluchom i przedramieniu, dobrze siłe chwyt wzmacnia...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
158
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1338
Albo piasek do wiadra, wkładasz rękę i zaciskasz w pięść i otwierasz. ;P
Poprzedni temat
TRENING NA MASE, KOMPLETNIE ZIELONY..
Następny temat
FBW wg Arnolda do oceny/poprawy
