Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1639
witam mam 25 lat 174 cm 81 waga hmm otluszczenie male..:)
odzywiam sie wnastepujacy sposob chce tylko wiedziec czy to zdrowe jest
1.100 platkow owsianych rodzynki kokos 2-3 jajka otreby wszystko to usmazone na teflonie i popite 20 ml oliwy
2.w pracy 2 bulki graham serek wiejski i garsc orzechow wloskich
3. dwie grahamki z wedlina i maslem
4.paczka ryzu parabolicznego z miesem gotowanym kura,albo cos innego
5.makrela wedzona sama lub tunczyk popity oliwa 20 ml
6. ser bialy z zmielonym siemiem lnianym
do posilkow warzywa w roznej postaci i do picia tylko woda, kawa zbozowa i zielona herbata
w dni treningowe posilki sie nie zmieniaja jedynie dodaje paczke ryzu bialego po treningu....czy to zdrowe
drugie tez pytanie czy takie tzw sezonowa utrata wagi ok 7-10 kg a potem znow nabijanie kg jest zdrowe? jest po scieciu 7 kg ale dzis w pracy sie troche slabo poczulem zdrowie jedno wiec pytam:)
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wszystko ok poza tuńczykiem i makrelą, staraj się raz w tygodniu makrele zjeść i raz tuńczyka, w tych rybach jest troche rtęci, Jesli ta utrata wagi nie jest na jakichś dietach głodówkowych to jest to zdrowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1639
nie utrata wagi spowodowana ciezkim treningiem obecnie 6 razy wtyg aero 3 razy wczesniej 4-6 zlecialo prawie caly brzuch reszta zostala...no ale tak jak pisalem troche sie czuje wyczerpany. czyli stosunek tluszcow powinien byc dobry?