bark

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

nie widziałem gdzie to napisać więc napisałem tu. Dzis robilem bary na laweczce pion wyciskanie hantli no i przy 22kg reka poszla cos krzywo i piznal mi bark ale zaraz wrocil na swoje miejsce. Nie bolało mnie więc dokończyłem trening no i teraz lekko mnie boli, posmarowałem maścią i teraz pytanie, cwiczyc jutro normalnie tylko z mniejszym cieżarem czy zrobić profilaktycznie przerwe ?

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

piona94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

dodam ze jestem w ciagu cyklu na krecie, minal praktycznie juz 2 tyg, siła mi poszła i masa też szkoda mi to przerywac..

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Widzisz trudno odpowiedziec na takie pytanie przez internet, bo niewiem jak to wygladało, jak sie czujesz , jak cie boli itd, i troche głupio jak kasztan pisać, ale uważam żebys sobie dobrze posmarował i zmniejszyc na nastepnych treningach ciezar, wykonaj sobie automasaz , znajdziesz w internecie mnostwo informacji na ten temat, jak ból bedzie sie pogłebiał i bedziesz czuł że coś nie tak to idz do specjalisty i nie wachaj sie, POZDRAWIAM

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zobacz pierw jutro jak bark, przeważnie jak sie coś stanie to na poczatku nie boli a na drugi dzień nie można ruszyć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

piona94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

teraz posmarowałem, i praktycznie mnie nie boli , zobaczymy jutro, jak bedzie malo bolalo to walne trening tylko z mniejszym ciezarem.

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

...

piona94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

z tego co czytałem to nie przypomina mi to ani wybicia barku ani zwichnięcia bo tam jest duży ból wedle opisów a u mnie cos strzyknęło i nie bolało, w dodatku lajtowo dokonczyłem trening tylko teraz lekko boli, ale taki ból przypomina mi to bóle nogi za czasów kopania piłki na zawodach , więc sam nie wiem co mi sie mogło stac .. może ktos sie domysla ?

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Piona prosze cie pomysl , chcesz żeby ktos uprawiał jasnowidztwo na forum, pisałem ci na ten temat juz w pierwszej odpowiedzi, jesli jest git to cwicz i rozgrzewaj mascia, jezeli czujesz wiekrzy dyskomfort idz do specjalisty zero filozofi

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Masci maskuja bol i moze dlatego Cie nie boli.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

piona94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8648

boli mnie tylko gdy unoszę do góry rekę na opór, czasami mi cos strzyknie ale bez bolesnie tak samo jak i niektore inne stawy.. dam sobie baste na tydzien i wroce do treningow ... dzieki za odpowiedzi

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

...