Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61
Witam, jestem nowy na forum więc witam wszystkich serdecznie. Mam nadzieję, że tworzę ten temat w dobrym miejscu i ktoś pomoże mi w podjęciu decyzji. Mój problem wynika trochę z braku wiedzy. Ponad miesiąc temu zacząłem redukcję BF. Przez ten czas poleciałem około 4kg na wadze. Moje działania zawęziłem tylko do zwiększenia aktywności fizycznej- 2-3x/tydzień bieganie po 4km, 4x/tydzień intensywnej jazdy na rolkach, 2x tydzień siłownia. Diety żadnej nie stosowałem- doszedłem do wniosku, że redukcja ilości spożywanych cukrów (omijanie słodzonych napoi i soków, coli, sprita etc.) i systematyczne posiłki (5-6 dziennie: syte śniadanie i obiad, lunch i podwieczorek w postaci owoców/jogurtów/koktajli mlecznych oraz lekką kolację) wystarczą. Chciałem w ten sposób wkręcić organizm na wyższe obroty i przyzwyczaić go do wysiłku. Dziś dołączyłem do tego spalacz. Wybór padł na Dymatize Dyma-Burn. Po pierwszej dawce (2 kapsy) nie zauważyłem żadnych niepożądanych efektów. I teraz pora na moje pytanie. Od jakiegoś czasu zauważyłem lekki brak motywacji na siłowni czy podczas biegania. Ciężko mi się skupić na konkretnym ćwiczeniu, ręce gdzieś uciekają, głowa myśli o czymś innym. Czy do stosowanego spalacza mógłbym dołączyc jakiś booster azotowy? Przeglądając forum zauważyłem sporo pozytywnych opinii na temat Shock Therapy Universala. Czy mogę dołączyć go do stosowanego spalacza? Będzie to bezpieczne? Wyczytałem na forum, że boosterów NO nie powinno stosować się w parze ze spalaczami zawierającymi efedrynę. Znalazłem też informacje, że Dyma-Burna tak naprawdę nie zawiera efedryny tylko coś roślinnego co spece od reklamy nazwali efedryną.
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
Za dużo byś chciał na raz. Spalacza nie ma sensu brać bez porządnej diety a z tego co napisałeś to ty takiej nie posiadasz. Spalacz to jest ostateczność kiedy tłuszcz już nie leci albo można go wrzucić mając właśnie dobry trening i diete.
Co do Dymatize Dyma-Burn to nie ma on efki. Zresztą samo występowanie yohimbiny o tym świadczy (połączenie efki i johy jest niebezpieczne). Tyle w temacie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61
Co do samej diety- myślę, że ciężko byłoby mi ją utrzymać. Pracuję niestety nieregularnie i często do późnych godzin nocnych. Jedyne co jestem w stanie kontrolować to rodzaj spożywanych posiłków i ich ilość. Nie chciałby się też ograniczać do układania wyśrubowanych posiłków w których musiałbym liczyć ilość ziarenek ryżu w porcji. Jeśli chodzi o śniadania to najczęściej są to jajka na miękko< kilka kromek razowego pieczywa, często twaróg, warzywa, kilka plasterków szynki, etc. Jak pisałem wcześniej, lunch i podwieczorek to owoce lub jogurt, ewentualnie sałatka owocowa od święta. Kolacja to coś podobnego do śniadania, tyle że w zmniejszonej porcji. Co do samego boostera- chciałem podczas treningu dodatkowego kopa i uczucie spuchnięcia po nim. Liczyłem na to, że zamiast krytykować i szydzić z tego co napisałem, ktoś bardziej doświadczony odrobinę się wysili i zaproponuje coś innego, wg niego bardziej odpowiedniego, co z kolei pomoże mi w osiągnięciu zamierzonego efektu.
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5782
wstajesz wcześniej gotujesz na cały dzień ładujesz to w pojemniki i pojechał! robie tak od 2 miesięcy :D brak Ci podstawowej wiedzy ... nie trzeba liczyć ziarenek ryżu
Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-07-09 07:14:28
Jestem młody, mam prawo popełniać błędy, nie mam prawa żyć w smutku.
Szacuny
0
Napisanych postów
108
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
680
Musisz jeść produkty niskokaloryczne, np. warzywa. Tutaj masz szeroki zakres. jednego dnia możesz zjeść na obiad sałatke z pomidorów, następnego z ogorków, nastepnego z kalafiora itd. Warzywa maja to do siebie ze sa niskokaloryczne i zapychasz sie nimi na dluzszy czas. Nie mozesz pic jakiejsc coli, fanty i innych slodkich napojow. 1,5 l slodkich napojow dziennie to 3 kg wiecej wagi w ciagu miesiaca.