merytorycznie, ale Ty wypisujesz brednie: najpierw o zaniedbywaniu wytrzymałości
w 5/3/1 (kiedy twórca programu kładzie na wytrzymałość OGROMNY nacisk), a teraz to. KAŻDY trener siłowy umarłby ze śmiechu widząc co proponujesz człowiekowi, którego celem jest przyrost siły.Nie bierz się za udzielanie rad, bo bezwzględnie sam rad potrzebujesz. Rozumiem, że jako uczeń masz teraz wakacje, nudzisz się i wymyślasz
cuda?
I do autora wątku: jeśli chcesz dobrego planu siłowego zajrzyj do działu
"Dwubój, Trójbój, Wyciskanie" i tam znajdziesz sporo dobrych siłowych planów
(także dla zupełnie początkujących) i możesz popytać chłopaków z doświadczeniem
(medalistów mistrzostw Polski), a nie słuchać kabaretowych rad jakiegoś teoretyka
od siedmiu boleści. Bo korzyści z nich mieć wiele nie będziesz.