...
Napisał(a)
Jestem Sebastian, mam 17 lat i jestem chudy. Chciałbym trochę przybrać na wadze i wyrobić sobie mięśnie. Nie chcę być koksem ale dobrze zbudowanym chłopakiem, nie mam dostępu do siłowni ale mam ekspander, skakankę, takie przyrządy7 do zginania w dłoniach. Ułóżcie mi plan treningu rozwojowego, tylko jakby można to z biegami itp oraz na co dzień jakąś partię ciała do przećwiczenia. Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj masz opis ćwiczeń w domu i opis prawidłowego ich wykonywania - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zapoznaj się również z tematami podwieszonymi w tym dziale - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Zapoznaj się również z tematami podwieszonymi w tym dziale - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Polecane artykuły