problem z kostką i śródstopiem

Witam panowie. Mam bardzo poważny problem. Zacznę od tego, że trenuje kickboxing. Na początku kwietnia podczas walki doznałem urazu stopy. Byłem na zawodach poza miejscem zamieszkania i do szpitala udałem się dopiero po czterech dniach. Powiedzieli mi, że mam mocno stłuczoną stopę i podkręconą kostkę. Dałem sobie luz z treningami na jakieś dwa tygodnie po czym wróciłem na salę... Trenowałem bardzo ostrożnie, myślałem, że wszystko jest już ok, kostka jest mocniejsza i zacząłem przygotowywać się do następnych zawodów przy czym na sparingu doznałem identycznego urazu jak ten nie całe dwa miesiące prędzej. Od tego czasu nie trenuje. Jakiś czas temu zacząłem biegać, nie odstawiłem siłowni, ale trenowałem tak, żeby nie przeciążać nogi w jakikolwiek sposób. Minęło trochę czasu, a czuję , że stopa nadal jest słaba. Dzisiaj chciałem sobie poodbijać piłkę sprawdzając, czy już dam radę, ale bolało dość mocno, gdy spadała na stopę. Dokładnie to kość największego palca stopy. Lekarz powiedział mi, że jeszcze parę razy doznam takiego urazu i będę musiał mieć zabieg w którym włożą mi śruby w kostkę. No i teraz... Myślałem nad tym, żeby jakoś ją wzmocnić. Chodzenie po piasku, cokolwiek. Miał ktoś podobny przypadek? Kupiłem sobie ściągacze na stopę, ale było one dość tanie i ich jakość pozostawia dużo do życzenia. Polecacie jakieś dobre ściągacze?