Wylde
Witam. Moim problemem jest brzuszek, którego się nabawiłem od piwa. Wiem, że mogę się spotkać tutaj z niechęcią, itp. Miałem taki czas (ok. miesiąca), że piłem min. 3 piwa dziennie. Próby, koncerty, byle okazje, zrobiło się ciepło, wiecie jak to jest. I nie dość, że straciłem trochę kasy, to do tego zauważyłem ten brzuch...przytyłem w ciągu tego czasu 5kg.
Od miesiąca nie spożywam alkoholu i nie zamierzam przez bardzo długi okres.
Próbowałem robić brzuszki, robiłem po 150-200 dziennie, pomimo bólu pleców (niestety chyba dziedziczne, cała rodzina to ma.
)
Hmm...więcej grzechów nie pamiętam. Jeśli o czymś zapomniałem, to mogę dopisać.
Pozdrawiam. ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 185
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: odstający brzuch, dobre 6-7 cm.
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, teraz w wakacje pod koniec lipca praca fizyczna 12h.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stołowy, w czasie sezonu raz w tygodniu po 3-4h (klub, od 6 lat)
Trochę siłki, staram się dość regularnie.
Odżywianie: Jem wszystko, co jest w domu. Fast foody rzadko.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Alergia na ryby, mleko, jajka.
Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry, problem z plecami, przyzwyczaiłem się.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia. Mam ławeczkę wyciskową, hantle z regulacją obciążenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie.
Stosowane wcześniej diety: brak.
Od miesiąca nie spożywam alkoholu i nie zamierzam przez bardzo długi okres.
Próbowałem robić brzuszki, robiłem po 150-200 dziennie, pomimo bólu pleców (niestety chyba dziedziczne, cała rodzina to ma.
)
Hmm...więcej grzechów nie pamiętam. Jeśli o czymś zapomniałem, to mogę dopisać.
Pozdrawiam. ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 185
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: odstający brzuch, dobre 6-7 cm.
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, teraz w wakacje pod koniec lipca praca fizyczna 12h.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stołowy, w czasie sezonu raz w tygodniu po 3-4h (klub, od 6 lat)
Trochę siłki, staram się dość regularnie.
Odżywianie: Jem wszystko, co jest w domu. Fast foody rzadko.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Alergia na ryby, mleko, jajka.
Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry, problem z plecami, przyzwyczaiłem się.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia. Mam ławeczkę wyciskową, hantle z regulacją obciążenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie.
Stosowane wcześniej diety: brak.
Krzysztof Piekarz
acidrinker
sigviper
