mam 13 lat i chce schudnąć

mam 13 lat ważę 49 kg i mam 160cm. chce schudnąć z brzucha i ud ale nie wiem co mam zrobić i co jeść. nie chce żeby mój biust się zmniejszył
czy przy odchudzaniu biust rośnie tak samo gdy się nie odchudzałam?
pomocy!!!! ;)

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

A ja dalej mówię, że dziewczyny chodź są chude to jeszcze więcej się odchudzają ... Nie kminie ich rozumowania.

No ale najważniejsze żeby zdrowo jadła i przynajmniej 5razy dziennie to będzie git.
Ogólnie to co napisał Makaveli ;d xD


ps: Makaveli grałeś kiedyś w Tactical Ops ?

Nie nie grałem a czemu takie pytanie ?