redukcyjne fbw

Pompek bym nie zamieniał bardzo dobre ćw na rozwinięcie klaty

Francusa też nie zmieniaj bo pompki masz w B - tak, w wersji na klatę, ale nie oszukujmy się triceps odgrywa tutaj kluczową rolę

Przedramię raz w tyg po 2-3s nachwyt, podchwyt

Spaiter
Nie chce żebys my tu dyskusje rozwijali bo autor sie zamota

ale przy francuzie dostanie tylko trójgłowy, jak zrobi pompki to wiele wiecej partia zostanie ogarniete a własnie o to chodzi żeby kazde cwiczenie jak najwiecej ogarniało parti miesniowych.

jak zrobi Pompki na poreczach zamiast francuza to takze dostanie klatka.

POZDRAWIAM

Przy uginaniu sztangi dostanie tylko dwugłowy, czyli ma zdublować podciąganie, ale tym razem w wersji na biceps żeby zaangażować najszerszy ? Nie, trzeba dobrać odpowiednią intensywność, w FBW też łatwo o przetrenowanie

Zrobił dipsy i to wystarczy, po co znowu ma katować klatę przy pompkach ?

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-11 13:30:40

Ja powiem ci tak to co sugerujesz jest jak najbardziej ok , choc z własnego doswiaczenia ktorym sie kiruje zamieniłbym tak jak ja mowie, pozatym uważam że przetrenowac duże partie jest ciezko wiadomo jest to mozliwe, ale nie takie łatwe, za to małe partie bardzo łatwo.

a uważam że bardziej w tym planie sa narazone miesnie brzucha na przetrenowanie .

PS:POZDRAWIAM