Rower stacjonarny

Zalezy kto jakiego nazewnictwa uzywa. Jedni nazywaja to interwalami a chodzi im o HIIT. Zreszta cos w tym jest, zobacz jaka jest pelna nazwa HIIT. High Intensity Interval Training.

to pewnie dlatego przez cala rozmowe na forum sie nierozumielismy...trzeba bylo tak odrazu:):)

czyli 45/15,40/20,35/25,30/30,25/35,20/40,15/45 a potem od nowa to samo czy juz caly czas trzymac tempo ostatnie czyli 15 srednio a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach

przeczytalam jeszcze cos takiego:
*Interwały wykonywane na czczo mogą się przyczynić do sporych strat mięśniowych podobnie jak po trnenigu siłowym

to jak bede robila interwaly to mam poltorej h przed zjesc sobie jakies bialko na redukcje??bo czytalam ze najlepiej robic cwiczenia wogole na czczo bo sie szybciej spala tluszcz to mozesz mi powiedziec:
1 jak to teraz ma byc z tym jedzeniem przed aerobami i interwalami ??
2.czy po interwalach i aerobach moge robic ABS 2
3.na l carnitynie jest napisane ze 30 minut przed terningem brac na czczo wiec jak to teraz mam wszystko zrobic??

Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-07-20 13:28:44