Ocena diety okołotreningowej.

Może małoambitna ,ale wszystkie inne kurczaki mi się przejadły.
Pytam tylko o to czy to będzie okej do posiłku potreningowego, dzięki


3328 total
1830- kcal - WW
457 - gram - WW
998 - kcal - B
249- gram - B
500- kcal - T
55 - gram - T



Śniadanie:

-muesli ok. 170 kcal
5 / 31 / 2

- 2 banany ok.180 kcal
4 / 72 / 1

-jogurt naturalny ok.145
9 / 11 / 7
----------------------------
ok. 495 kcal
18 / 114 / 10
----------------------------------------------

Posiłek przedtreningowy

-wołowina ,rostbef ok.304 kcal
43 / 0 / 15

-ryż paraboiled ok.265 kcal
5 / 60 / 1
----------------------------
ok. 569 kcal
26 / 60 / 8
----------------------------------------------

Trenig > białko , cytocell


Posiłek potreningowy

-wołowina ,rostbef ok.304 kcal
43 / 0 / 15

-ryż paraboiled ok.265 kcal
5 / 60 / 1

-sałata z orzechami i łyżką oleju
nie jestem w stanie policzyć

----------------------------
ok. 569 kcal (plus sałata)
48 / 60 / 16
--------------------------------------------

dieta może być ułozona na cały dzień a tu dałeś tylko posiłki nie ma diety okołotreningowej przykro mi. Jednak posiłki wyglądają ok