FBW - Przysiad na maszynie smitha czy suwnica

Witam,

Przez najbliższe 4tygodnie planuje 3x 5x5FBW robić i złapać trochę siły. Siłownia na którą chodzę, z różnych względów nie zmienię, nie posiada stojaka na sztangę, więc przysiad mogę robić tylko na maszynie smitha lub suwnica. Co lepsze, bo czytałem, że przysiad na maszynie smitha to średnio fajne ćwiczenie, z kolei suwnica to jest tak nie bardzo do FBW...
Dodam, że nogi mam silne, wchodzi w grę jeszcze robienie przysiadów z małym ciężarem, do ok 50-60kg (tyle jestem w stanie gdzieś w podrzucie zrobić i sobie położyć sztangę na barkach.

Zawsze możesz poprosić kogoś o pomoc.A jak nie to ostatecznie maszyna smitha.

takich form przysiadu unikaj zwłaszcza na maszynie smitha ruch nienaturalny i wymuszony przez maszynę